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Alimentos que amenizam os sintomas: o consumo de alimentos anti-inflamatórios combinados com uma mastigação adequada e uma boa ingestão de água podem te ajudar a aliviar os sintomas. Exemplos: canela, alho, gengibre, açafrão, abacate, peixes, sementes, azeite de oliva, legumes verde-escuros, frutas vermelhas e cacau.
- Frutas e legumes com cores vermelhas e alaranjadas como: cenoura, abóbora,tomate, morango, melancia, laranja, tangerina.
- Espinafre, brócolis e couve-manteiga.
- Banana.
- Oleaginosas como nozes, amêndoas, castanha do Pará.
- Aveia.
- Leite e derivados magros.
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